练呗 - AI智能健身 & 户外探索伙伴

精准记录,科学评估,AI赋能个性化方案,助您高效达成健身与户外目标。

[练呗App界面截图]

您会喜欢的核心功能

我们整合了强大的健身管理与户外探索工具,部分功能已由AI增强。

精准饮食记录

便捷查询食物营养,AI智能评分与建议,自定义菜单。

科学训练计划

设定周期训练,AI辅助优化,记录训练详情,追踪运动表现。

全面状态评估

整合多维数据,AI分析身体状态、压力、恢复度。

精准轨迹记录

记录户外活动经纬度、海拔,生成详细路线图。

智能路线规划

规划A到B独特路线,可选野路,AI丰富沿途信息。

体能匹配规划

结合手表数据规划路线,或AI评估运动表现。

✨ AI探索 · 无限可能 - 由 Gemini/Qwen3 驱动

结合您的运动类型与目标,Gemini/Qwen3 AI 为您量身打造更智能、更个性化的健身体验。

AI个性化营养与食谱

告别饮食困扰!无论您是想减脂、增肌,还是简单吃得更健康,AI都能根据您的口味、现有食材和身体目标,智能生成多样化、科学的每日食谱与营养分析。更能识别餐点图片,快速记录热量。

AI智能训练指导

您的专属AI教练,让训练更高效、更安全。AI根据您的体能数据和目标(如力量提升、耐力增强),智能优化训练计划、推荐动作组合。更能通过图像识别(需授权)提供基础动作的初步反馈。

AI户外探索向导

让户外探索充满惊喜。AI为您的徒步或骑行路线生成生动游记、解读沿途风光与人文,并结合天气、地形和体能,提供智能路线规划建议与安全提示,助您发现不寻常的路。

使用练呗,您将获得

无论是减脂塑形,还是探索山野,练呗都能为您提供科学支持。

清晰的目标管理

设定并追踪您的健身与户外目标,量化每一步进展。

全面的数据洞察

深入了解您的饮食、训练、身体状态和户外表现。

个性化的智能指导

获取基于您数据的AI建议,优化计划,提升效率。

练呗适合哪些用户?

无论您的目标是什么,练呗都能提供专业支持与个性化体验。

减脂用户

健身爱好者

户外徒步者

骑行爱好者

听听用户怎么说

真实的反馈是我们前进的动力。

“练呗的数据记录非常详细,特别是跑步功率和心率区间分析,帮我更科学地训练,PB了好几次!”

[用户头像]

李明 - 严肃跑者

已使用 1 年

“自从用了练呗,我的户外徒步记录清晰多了,还能发现别人走过的好路线,GPS很准,规划野路的功能太赞了!”

[用户头像]

王芳 - 户外爱好者

已使用 8 个月

“健身房训练记录很方便,动作库也全。看着自己的力量和围度数据一点点进步,非常有成就感!”

[用户头像]

赵刚 - 健身达人

已使用 1.5 年

“减脂期严格控制饮食,练呗的食物库和碳蛋脂比例计算帮了大忙!AI建议也很实用,成功减掉了10公斤。”

[用户头像]

孙女士 - 减脂成功者

已使用 5 个月

“骑行路线、爬升、功率数据都记录得很清楚,和我的码表数据同步也很方便。路线库里还能找到不错的骑行路线!”

[用户头像]

周平 - 骑行爱好者

已使用 9 个月

(滑动或点击箭头切换评价)

兼容主流运动设备

练呗支持与佳明 (Garmin) 等主流运动手表和设备同步数据,获取更全面的运动分析。(更多兼容性持续开发中)

[佳明 Logo] + [strava Logo] + [更多设备 Logo]

简单三步,开启智能运动生活

无论室内健身还是户外探索,练呗都能轻松上手。

1

记录 & 规划

轻松记录饮食运动,或开启户外活动,设定目标与计划。

2

智能分析

App自动分析数据,评估身体与运动表现,洞察路线特征。

3

指导 & 分享

获取个性化建议,回顾报告,规划新路线,分享探索发现。

常见问题解答

还有疑问?看看这里有没有您想知道的。

练呗App是免费的吗?

练呗App提供免费的基础功能,包括饮食记录、训练记录、GPS轨迹记录等。部分高级功能,如深度AI分析、高级路线规划、去广告等,可能需要订阅解锁。具体请查看App内说明。

我的运动数据安全吗?

我们非常重视用户数据的隐私和安全。您的数据会被加密存储,并严格遵守相关隐私政策。您可以随时在设置中管理您的数据权限。

支持哪些类型的户外活动记录?

目前主要支持徒步、跑步、越野跑、骑行(公路、山地)、登山等活动类型,我们会持续增加更多活动类型的支持。

准备好开启您的智能运动生活了吗?

立即下载练呗App,无论是健身房挥洒汗水,还是山野间自由探索,我们都与您同行!